Как сохранить молодость и красоту после 35 лет. БАДы для омоложения организма.

День добрый, уважаемый читатель.  Моя статья называется "Как сохранить молодость и красоту после 35 лет."  Ведь именно подходя к этому возрасту  женщина начинает задавать себе данный вопрос. И я не исключение. 

Немного о себе:

Меня зовут Елена , мне уже далеко за 35 (и даже за 45)  и, конечно, я понимаю, что на 30 выглядеть  уже не буду, но … ухоженная женщина всегда выглядит моложе своего биологического возраста.  А женщина, которая не только ухаживает за своим лицом, но и в целом за своим организмом, не только выглядит, но и чувствует себя моложе.  Я хозяйка магазинов натуральной косметики и натуральных продуктов питания, имею дипломы косметолога и  ароматерапевта

( + диплом педагога – психолога)  и уже несколько лет изучаю вопрос, как хоть немного отодвинуть процесс старения.  В этой статье хочу поделиться с Вами своим опытом.

Конечно, правильный подбор косметики играет огромную роль (я предпочитаю липосомальную косметику

НПО « Альпика» http://planetofbeauty.ru/index.php?route=product/manufacturer/info&manufacturer_id=12 ), но важно и принимать внутрь хорошие витамины, БАДы, натуральные продукты, фитоэстрогены. Продукты, травы, применяю, в основном, российские . Поэтому и открыла магазин "Здоровье от природы" , в котором большой выбор кашек, мюсли, пищевых масел, диетических продуктов, натуральных сладостей, в т.ч. и без сахара, чаёв и травяных сборов.

А вот с БАДами сложнее. Их выписываю в американском интернет-магазине iHerb (http://www.iherb.com/?rcode=FVZ846).  В России  таких БАдов просто нет или цена очень завышена. Доставляют  почтой или Boxberry ( В Ейске есть пункт выдачи на Мира). Цены на добавки радуют, качество высокое. Вы можете получить скидку на iHerb, используя код: FVZ846. ПОДРОБНЕЕ: http://planeta-spa.ucoz.ru/index/bady/0-1929

Что понимается под омоложением? ( выдержка из статьи врача-натуропата докорра Майкла Мюррея, США)

Целью антивозрастных технологий является решение основных проблем, вызывающих ускоренное старение клеток, а также профилактика заболеваний, связанных с возрастными изменениями, к числу которых также относятся упадок сил и духа.

Что является причиной старения?

Большинство специалистов пришли к мнению, что старение является результатом запрограммированной жизни клеток и их повреждения.  

Какие пищевые факторы важны для профилактики старения?

Сердечно-сосудистые заболевания и рак являются основными причинами сокращения продолжительности жизни, поэтому правильный режим питания, направленный на профилактику этих заболеваний, также помогает предотвратить старение. Основная информация о правильном питании:

  1. Употребляйте в пищу фрукты и овощи всех цветов.
  2. Поддерживайте уровень сахара в крови..
  3. Сократите потребление мяса и других продуктов животного происхождения.
  4. Употребляйте в пищу правильные жиры. Важно снизить общее потребление жиров (особенно насыщенных жиров, транс-жирных кислот и омега-6 ненасыщенных жирных кислот) и увеличить прием жирных кислот омега-3 и мононенасыщенных жирных кислот.
  5. Сократите потребление соли, употребляйте больше калия. Употребляйте в пищу меньше соли и продуктов, подвергшихся технологической обработке, ешьте больше натуральных продуктов.
  6. Откажитесь от вкусовых добавок. В состав вкусовых добавок входят консерванты, искусственные усилители вкуса и окислители.
  7.  Каждый день пейте достаточное количество воды. Вода необходима для жизни. Пейте не менее 6 стаканов воды каждый день. Даже при умеренном обезвоживании функции организма ухудшаются.

А теперь по порядку.

БАДы

Биологически активные добавки к пище - это природные вещества, которые получают из растительного, животного или минерального сырья, их действие направлено на вывод токсических веществ, очищение и укрепление организма, восполнение недостатка витаминов и микроэлементов, омоложение и обеспечение  клеток питанием . Лекарством не являются, относятся к пищевой продукции. Но применять бесконтрольно БАДы нельзя. Необходимо строго соблюдать дозировку. Если есть серьёзные заболевания, перед применением БАдов необходима консультация лечащего врача. При приёме мультивитаминов следите,чтобы в составах других добавок не было этих же витаминов, иначе будет передозировка. 

Необходимо понимать, что после приёма курса добавок не произойдёт резкого омоложения, БАДы больше работают на профилактику старения. Но улучшение состояния кожи, волос и всего организма постепенно наступит:  немного разгладятся морщинки, подтянется овал лица, волосы станут более густыми и блестящими...  а ведь это нам, женщинам, и надо.


ФИТОЭСТРОГЕНЫ
Фитоэстрогены - это вещества, которые, несмотря на то, что содержатся исключительно в растениях, по своим свойствам практически не отличаются от человеческих (женских) гормонов. Следовательно, так же, как и настоящие гормоны, они могут регулировать половой цикл и замедлять механизмы старения организма. О них более подробно написано в статье " Как в 40 выглядеть на 20" ( нереально конечно, но доля правды в этом названии есть. Некоторые женщины в 40 выглядят привлекательнее и ухоженнее, чем 20летние).

Фитоэстрогены обеспечивают процессы обновления клеток, синтеза коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты. Постепенно увядающая кожа словно расцветает: становится более упругой, увлажненной и сияющей, морщинки разглаживаются. Так проявляется действие фитоэстрогенов внешне. Не менее благотворно они влияют и на внутреннее состояние организма: служат для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, при депрессии, для укрепления иммунитета, при менопаузе.

Фитоэстогены надо принимать лишь тогда, когда уровень эстрогенов в женском организме сильно падает ( например, во время менопаузы). Фитоэстрогены в большом количестве содержатся в сое. Я каждый день на завтрак ем кашу , сваренную на соевом молоке ( сухое соевое молоко можно купить в магазине "Здоровье от природы"). Также надо добавлять в пищу льняное и кунжутное семя, очень полезно льняное масло ( в магазине оно есть в чистом виде и с добавками). Очень полезно пить зелёный чай без сахара ( в магазине представлен большой выбор зелёного чая с добавками и без). Фитоэстргены не надо принимать килограммами, просто включите их в своё питание.

Экстракт виноградных косточек.

Активным компонентом виноградных косточек являются проантоцианидины (ОРС) – мощные растительные антиоксиданты, способные связывать вредные свободные радикалы и обладают антибактериальным, антивирусным, противовоспалительным и антиаллергенным эффектом.

Эти вещества способны улучшать здоровье человека, омолаживать организм, очищать его, даже бороться со многими заболеваниями, включая очень грозные, такие, как рак! Доказано, что антиоксидантная сила и мощность их в 30 раз сильнее, чем у витамина Е, и в 65 раз мощнее, чем у витамина С . Кроме того, в косточках есть фитоэстогены , полезные для женщин, особенно, после 45 лет, когда собственная гормональная система уже становится не такой сильной, и ей требуется поддержка. Экстракт виноградных косточек также снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет стенки сосудов, служит профилактикой варикоза, снижает уровень «плохого» холестерина, улучшает мыслительные функции мозга, снижает метеозависимость, хорошо его принимать при заболеваниях глаз, особенно при возрастном разрушении сетчатки.

И ещё немаловажные свойства экстракта для женщин: Приём препарата значительно улучшает качество волос, повышает их густоту, придаёт блеск, объём, здоровый внешний вид, упругость вашим локонам. Препятствует выпадению волос, так как замечательно укрепляет волосяную луковицу. Улучшает состояние кожи, поддерживает структуру коллагена и препятствует ее разрушению.

Экстракт виноградных косточек полезно принимать всем взрослым людям ( при отсутствии противопоказаний) после 30 лет, в качестве отличной возможности пополнить организм ценными антиоксидантами и минералами, и получить мощное омолаживающее воздействие на весь организм в целом

Natural Factors, Экстракт виноградных косточек, 100 мг, 90 капсул

(https://ru.iherb.com/pr/Natural-Factors-GrapeSeedRich-Grape-Seed-Extract-100-mg-90-Veggie-Caps/2588?rcode=FVZ846 )

Капсулы GrapeSeedRich 100 мг. содержат стандартизированный экстракт виноградной косточки, обеспечивающий не менее 95% полифенолов (природные флавоноиды полифенолов). Эта добавка представляет собой передовой антиоксидант с оптимальной активностью и чистотой.

Принимать по 1 капсуле 1-2 раза в день. Курс приёма – 1 месяц.

«ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ С ДОБАВКАМИ и СЫРЫЕ ВИТАМИНЫ»  Называют так, потому что они созданы на основе сырых фруктов, овощей, семян, бобовых и ростков. Полезны не только для волос и кожи, но и для  женского организма в целом. Витамины улучшают самочувствие, нормализуют обменные процессы (образуется меньше шлаков и др.), нормализуют сон, повышают умственную и физическую работоспособность, укрепляют иммунитет, улучшают функцию печени и др.

ПОДРОБНЕЕ: http://planeta-spa.ucoz.ru/index/vitaminy/0-1931

 Мультивитамины  Core Daily 1 (http://ru.iherb.com/country-life-gluten-free-core-daily-1-multivitamins-women-60-tablets/34145?rcode=fvz846сделаны из 28 фруктов, овощей и зерен, содержат витамины А, Е, С, В, К и т.д, ягоды клюквы, алоэ вера,  пребиотики и ферменты, имбирь, пищеварительные ферменты. Поддерживают энергетический метаболизм, улучшают пищеварение, улучшают состояние кожи, ногтей и волос. Упаковки хватает на 2 месяца.

 Garden of Life, Чистые витамины для женщин (http://ru.iherb.com/garden-of-life-vitamin-code-raw-one-once-daily-raw-multi-vitamin-for-women-75-ultrazorbe-veggie-caps/18253?rcode=fvz846) содержат витамины, микроэлементы, живые пребиотикии и ферменты для здоровья груди, половой системы, сильных костей, здорового сердца, оптимального пищеварения,  упругой кожи, хорошего  иммунитета. Упаковки хватает на 2,5 месяца.

Nature's Way, Для жизни! Ежедневная сверхактивность для женщин, источник энергии с мультивитаминами и натуральной пищей  (http://ru.iherb.com/nature-s-way-alive-once-daily-women-s-multi-vitamin-60-tablets/39614?rcode=fvz846 ) интересный состав : 23 витамина и минерала, 26 овощей и фруктов, 14 видов зелени, 12 видов грибов,  12 пищевых ферментов + лютеин, резвератрол.  Для поддержания здоровья: груди; волос,  кожи и ногтей; костей; толстой кишки; глаз; сердца; для иммунной защиты и ежедневной энергии. Упаковки хватает на 2 месяца.

One-A-Day, Women's Formula, Добавка с мультивитаминами и мультиминералами  http://ru.iherb.com/one-a-day-women-s-formula-multivitamin-multimineral-supplement-200-tablets/31736?rcode=fvz846) витамины для здоровья репродуктивной системы , обеспечивают питательную поддержку при  ПМС и климаксе.  Содержит  кальций, витамин D3 и магний. Сохраняет здоровье сердца и костей, укрепляет иммунитет, восстанавливает упругость кожи. Упаковки хватает больше, чем на 6 месяцев. 

Витамины я чередую. Сначала пропиваю полностью одну упаковку,  затем следующую.

ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА  Гиалуроновая кислота  улучшает состояние суставов, оказывает положительное влияние на зрение.  Для кожи главная роль гиалуроновой кислоты состоит в удержании воды, наподобие губки, что придает коже упругость. При недостатке в организме гиалуроновой кислоты происходит ослабление связей между эластином и коллагеном, что приводит к снижению тонуса кожного покрова, кожа лица становится дряблой, теряет свою упругость.  

"Гиалуроновая кислота" компании Doctor's Best   http://ru.iherb.com/doctor-s-best-best-hyaluronic-acid-with-chondroitin-sulfate-180-capsules/23083?rcode=fvz846 ) содержит не только гиалуроновую кислоту, но и коллаген  типа II. Данная добавка поддерживает здоровье суставов , способствует омоложению и увлажнению кожи изнутри. Курс – 3 месяца, 2 раза в год ( улучшение состояния кожи лица наступает на 3й месяц, т.к. сначала гиалуроновая кислота восстанавливает суставы и только потом дело доходит до кожи). Упаковки хватает на курс.  ВАЖНО: пить много воды. Капсулы надо немного подержать во рту, а потом глотать, т.о. добавка лучше всасывается и усваивается организмом. Гиалуроновая кислота лучше усваивается с витамином С. В связи с тем, что я пью комплекс "сырых "витаминов ( а там он присутствует), дополнительно витамин С я не пью.

Solgar, "Гиалуроновая кислота" (http://ru.iherb.com/solgar-hyaluronic-acid-120-mg-30-tablets/12491?rcode=fvz846) тоже хорошая добавка, кроме гиалуроновой кислоты содержит коллаген 2 типа и витамин С. На курс надо 3 упаковки. Я пила её несколько лет, но приходилось искать комплекс витаминов без витамина С, т.к. он присутствует в самой добавке. Теперь не хочу отказываться от "сырых" витаминов, поэтому и перешла на первую добавку, да и дешевле выходит.

Приём гиалуроновой кислоты очень хорошо совмещать с приёмом экстракта зелёного чая и коллагеном 1 и 3 типа.

ЭКСТРАКТ ЗЕЛЁНОГО ЧАЯ предотвращает разрушение гиалуроновой кислоты в организме. 

Now Foods, Галлат эпигаллокатехина (EGCG), экстракт зеленого чая (http://ru.iherb.com/now-foods-egcg-green-tea-extract-90-vcaps/1105?rcode=fvz846)    помогает сохранять клетки молодыми и здоровыми, регулирует кровяное давление и уровень сахара в крови, увеличивает интенсивность обмена веществ, помогает снизить содержание жира в организме ( т.е. похудению), замедляет процессы старения, тонизирует организм предотвращает образование опухолей. Упаковки хватает на 3 месяца. 

КОЛЛАГЕН  белок, отвечающий за  молодость кожи , подвижность и крепость связок и сухожилий, здоровье внутренних органов и сосудов. Начиная с 21 года выработка коллагена организмом постепенно уменьшается ( на 1 % в год), поэтому существует необходимость применять и наружный и внутренний приём коллагена.

 Супер коллаген Neocell   (http://ru.iherb.com/neocell-super-collagen-type-1-3-7-oz-198-g-powder/6074?rcode=fvz846 )   порошок,  хорошо усваивается организмом, содержит пептиды коллагена типа 1 и 3. Уменьшает морщины, повышает эластичность кожи, укрепляет кости. Ногти становятся крепкими, быстрее растут. Волосы приобретают блеск, тормозится их выпадение, стимулируется активный рост. Супер Коллаген улучшает кровообращение во всем теле, ускоряется заживление ран. Поддерживает прочность зубов, десен, глаз и кровеносных сосудов.  Принимать с витамином С или апельсиновым соком. Повторюсь,  в связи с тем, что я пью комплекс витаминов, отдельно витамин С я не принимаю, а порошок коллагена взбиваю блендером с апельсиновым соком.  Курс – 3 месяца 2 раза в год. На курс надо примерно 3 – 4 баночки.   ВАЖНО:  принимать  за 30 минут до еды. Промежуток времени между приёмом  Супер коллагена  1 и 3 типа и гиалуроновой кислоты  с коллагеном 2 типа – 1 - 2 часа.

Doctor's Best,  коллаген (http://ru.iherb.com/doctor-s-best-best-collagen-types-1-3-powder-7-1-oz-200-g/19109?rcode=fvz846 ) тоже порошок, даже немного дешевле 1.

В перерывах между приёмом коллагена я принимаю генератор коллагена.

Natural Factors, BioSil, ch-OSA препарат, улучшающий выработку коллагена (http://ru.iherb.com/natural-factors-biosil-ch-osa-advanced-collagen-generator-1-fl-oz-30-ml/23158?rcode=fvz846) - генерирует производство своего собственного коллагена в коже. В составе кремний и холин. 

Кремний скрепляет отдельные волокна эластина и коллагена, тем самым борется с возрастными изменениями. Он придает прочность, эластичность и непроницаемость стенкам кровеносных сосудов, улучшает состояние кожи, волос и ногтей,  обеспечивает профилактику морщин, обладает функциями мощного антиоксиданта, приостанавливает возрастные изменения.
Холин ( Витамин В4 ) - помогает сохранить мембрану клеток, обеспечивая их нормальное функционирование, снижает уровень холестерина в крови, помогает бороться с депрессией, активизирует работу мозга и улучшает память. Восстанавливает клетки печени

С данной добавкой необходимо пить витамины Е, А,С,  магний, лецитин  для более успешного синтеза коллагена. Витамины я пропиваю в комплексах «сырых витаминов» , о магнии и лецитине расскажу в следующей статье.

АНТИОКСИДАНТЫ (противоокислители)  - соединения, защищающие мембраны клеток от свободных радикалов (недоокислённые продукты обмена веществ). Свободные радикалы атакуют и повреждают клетки, белки и ДНК. Их разрушительное действие проявляется в ускорении процесса старения организма, ослаблении иммунитета, возникновении различных заболеваний. Свободные радикалы постоянно образуются в организме, поэтому от них должна существовать антиоксидантная защита. Антиоксиданты могут нейтрализовать свободные радикалы, помогают защитить клетки от повреждений и даже помочь восстановить поврежденные клетки. Антиоксиданты содержатся в продуктах питания : свежих фруктах и овощах,   имеющих кислый или кисло-сладкий вкус, красный, темно-красный, синий и черный цвет (клюква, черника, мангостин, чёрная слива, виноград), овощах ( фасоль, капуста, шпинат, свёкла), пряностях (гвоздика, корица, куркума, петрушка), орехах (пекан, грецкий, фундук, миндаль), напитках  (какао, чай, кофе, красное вино), растениях (имбирь, золотой корень, гинко билоба). Понятно, что ежедневно невозможно съедать все эти продукты. Поэтому я покупаю антиоксидантные комплексы.

FutureBiotics, Антиоксидантный комплекс (http://ru.iherb.com/futurebiotics-antioxidant-superfood-high-orac-antioxidant-90-veggie-caps/7319?rcode=fvz846) уникальный состав : экстракты мангостина, виноградных косточек, зелёного чая, грейпфрута, яблока, черники, брокколи, клюквы, шпината, клубники, ежевики и граната. Повышает энергию и  иммунитет, обладает высокой антиоксидантной защитой.

Neocell, Антиоксидант Ресвератрол (http://ru.iherb.com/neocell-resveratrol-antioxidant-150-capsules/38899?rcode=fvz846 ) получают из мускатного винограда, экстракта виноградных косточек и зерен граната . Способствует омоложению клеток, поддерживает иммунную систему и здоровье сердца, способствует предотвращению онкологических заболеваний, уменьшает риск развития остеопороза, улучшает зрение и память, предотвращает развитие ожирения, улучшает состояние кожи . Упаковки хватает на курс - 1 месяц.

КОЭНЗИМ  Q10 - витамино-подобное соединение, которое вырабатывается в печени любого животного организма, включая человека. Замедляет процессы старения, применяется для профилактики многих болезней, особенно сердечно-сосудистой системы, обладает выраженным антиоксидантным действием, способствует переработке жира в энергию, обеспечивает обновление тканей, помогает насытить клетки кислородом, регулирует обмен веществ.  В период с 25 до 40 лет у женщин происходит уменьшение выработки  Q10 на 25 %, в результате чего кожа становится дряблой, овал лица нечётким, появляются мимические морщинки. Курс от 3х до 6 месяцев, после перерыва приём можно повторять.

Doctor's Best, Хорошо усваиваемый коэнзим Q10 с биоперином  (http://ru.iherb.com/doctor-s-best-high-absorption-coq10-with-bioperine-100-mg-120-softgels/10930?rcode=fvz846) - Q10 с экстрактом чёрного перца, который улучшает всасывание питательных веществ в ЖКТ. Обеспечивает получение энергии их углеводов и жиров, необходимую для жизнеобеспечения клеток, снижает риск развития сердечных заболеваний, осуществляет антиоксидантную защиту, замедляет процесс старения организма. Упаковки хватает на 4 месяца.

АЛЬФА - ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА уникальная добавка,  растворяется и в воде и в жирах и не только действует как антиоксидант, но и способна восстанавливать другие антиоксиданты, погибшие в борьбе со свободными радикалами (витамины С и Е, Q10). АЛК снижает уровень глюкозы, уменьшает отложение жира и помогает организму сжигать уже имеющиеся жировые запасы, снижает холестерин, выводит тяжелые металлы и расщепляет токсины, защищает печень, замедляет процессы старения.

Doctor's Best, Альфа - липоевая кислота  (http://ru.iherb.com/doctor-s-best-best-alpha-lipoic-acid-150-mg-120-capsules/2?rcode=fvz846)  легко усваивается большинством клеток организма, в том числе и клетками мозга, нервными клетками и клетками печени. Улучшает состояние организма, защищает от свободных радикалов, поддерживает нормальный уровень сахара в крови, предотвращает старение. Пью 2 раза в день по 1 таблетке, упаковки хватает на курс - 2 месяца. 

БАДы с селеном  Селен предохраняет мембраны наших клеток от окислительных процессов, тем самым защищая клетки и ткани от разрушения, укрепляет иммунную систему, нейтрализует некоторые токсины, помогает бороться с заболеваниями сердца, способствует предотвращению рака.

Now Foods, Селен (http://ru.iherb.com/now-foods-selenium-essential-mineral-200-mcg-180-vcaps/818?rcode=fvz846чистый селен, что очень удобно. Можно совмещать с витаминами. Курс - 1 месяц.Упаковка большая, на 6 курсов. Т.ч. можно с кем - нибудь поделиться 

Как воспользоваться промокодом на скидку iHerb FVZ846:
1. Выберите товары и положите их в корзину.
2. При оформлении корзины скопируйте в графу «Применить реферальный код или промокод» FVZ846 и нажмите кнопку.
3. Убедитесь, что скидка активирована (появилась строка "Код был применен").

В следующей статье я расскажу о других БАДах для сохранения молодости и красоты.

Информация в статье предназначена для ознакомления и не призывает к самостоятельному лечению. Перед применением БАДов желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Купить косметикуhttp://www.planetofbeauty.ru/

Категория: Мои статьи | Добавил: Elena (02.10.2015)
Просмотров: 4180 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Информация
контакты
Phone: +7 9054703089 Email: planetofbeauty@yandex.ru
Адрес
г. Ейск, ул. Свердлова, д. 87 , Т/К "Айвенго", 0 этаж (центр города, угол Свердлова, 87, К. Либкнехта 39 (вход со стороны К. Либкнехта), с 10 до 18 часов