Что такое целлюлит? Способы борьбы с целлюлитом.

 

В настоящее время, целлюлит, стал одной из глобальных проблем у женщин. От целлюлита страдают 90-95% женщин всего мира. Целлюлит встречается не только у полных женщин, но и у молоденьких худощавых девушек.

Целлюлит — это косметическая особенность кожи, болезнь разбалансированного организма, обусловленная ослаблением тонуса кожи, застойными явлениями в циркуляции крови и лимфы, неравномерным отложением подкожного жира и содержанием воды в подкожной жировой клетчатке. Под кожей образуются бугры и неровности, так называемая «апельсиновая кожура», что делает тело дряблым, рыхлым и просто не эстетичным. Целлюлиту подвержены только определенные места: бедра, ягодицы, живот и верхняя часть рук.

Как образуется целлюлит?

Проблема целлюлита не появляется внезапно, дисбаланс между циркуляцией лимфы и тканево-минеральным балансом развивается с годами.

Шлаки, вырабатываемые организмом, откладываются в подкожной клетчатке, в основном это жировые отложения. Жир заперт в таких участках тела как бедра, ноги, руки. В этих участках ткани коллагена имеют форму «пчелиных сот».

Ячеистые ткани заполняются жировыми отложениями, наполненными токсинами, которые, толкают кожу вверх, и наружу растягивая ее. Это растягивает коллаген и задерживает движение жидкости. Растягивание коллагена останавливает циркуляцию.

Гормоны которые выводят жир из тела, не могут достигнуть целлюлитно-жировых клеток, чтобы вызвать освобождение накопившегося жира. Вследствие чего клетки постоянно впитывают жир и не могут эффективно выводиться из тела (организма).

Целлюлитно-жировые клетки содержат очень высокое количество токсинов. Эта токсичность и давление жидкости со временем разрушает клетки. Стенки клеток становятся толстыми и плотными, что еще больше затрудняет выход жира.

Причины целлюлита

генетическая предрасположенность;

неправильное питание (фастфуд, продукты с повышенным содержанием холестерина и т.д. зашлаковывают наш организм токсинами, в результате накопления шлаков организм подвергается сильным перегрузкам);

неправильно подобранная диета (низкое содержание клетчатки и высокое содержание жиров в рационе не позволяет пищеварительной системе вовремя избавляться от токсинов, накапливающихся в организме);

стресс приводит к общей вялости организма и нарушению обмена веществ;

малоподвижный образ жизни (недостаток физической активности замедляет кровообращение);

гормоны (применение контрацептивов или гормональная терапия);

курение (в организме у тех, кто курит, быстро начинает разрушаться витамин С и его постепенно замещает никотин, витамин С и никотин антагонистичны, а это отрицательно действует на соединительные ткани, которые поддерживают наши мышцы и кожу в здоровом состоянии).

Мало кто из нас в суматохе дней, в бешеном потоке нынешнего времени думает о своем здоровье. Все выше перечисленные причины отрицательно сказываются на нашем здоровье, а наша кожа отражает внутреннее состояние организма. Заботясь о состоянии нашей кожи, мы в первую очередь должны подумать о своем здоровье. И тогда результат не заставит себя долго ждать.

Способы борьбы с целлюлитом

Здоровое питание против целлюлита

2/3 рациона должны состоять из овощей и фруктов;

фрукты рекомендуется употреблять отдельно от основной пищи;

в рационе должно быть достаточно витаминов и минеральных веществ, особенно витамина Е, который отвечает за кровоснабжение кожи, он содержится в растительных маслах и яйцах;

необходимо употреблять в пищу морскую капусту и морскую рыбу. Эти продукты также укрепляют соединительные волокна тканей, что предотвращает появление целлюлита или, по крайней мере, замедляет его развитие;

сократить потребление соли, приправ, возбуждающих аппетит, и сахарозаменителей;

полностью исключить потребление газированных напитков;

не употреблять напитки (чай, кофе, сок и т.д.) сразу после еды, рекомендуется употреблять спустя 1,5-2 часа;

Желательно не есть после 18:00.

Физические упражнения, спорт

Ежедневное выполнение простых упражнений позволит поддерживать тонус мышц. Наиболее популярны при целлюлите:

наклоны туловища вперед и в стороны;

вращения тазом;

приседания;

выпады вперед поочередно на обеих ногах;

ходьба на месте, высоко поднимая колени;

прыжки на носочках.

Для каждого человека норма выполнения упражнений индивидуальна, мышцы необходимо разогреть, то есть включить в работу. В зависимости от степени подготовленности, каждое упражнение нужно повторить от 20 до 50 раз после чего используйте антицеллюлитный крем для проблемных зон.

Кроме того очень эффективны для борьбы с целлюлитом систематические посещения бассейна.

Уход за кожей

Наружные препараты против целлюлита наносятся непосредственно на проблемные области, они должны способствовать нормализации обмена веществ на клеточном уровне непосредственно в коже и подкожной жировой клетчатке, усиливать кровоток и оказывать сосудоукрепляющее действие при лечение целлюлита.

Особенно эффективно применять антицеллюлитный крем или гель от целлюлита,  регулярно очищать кожу  скрабом для тела,  проводить процедуры  обёртывания, ароматерапию.

Эффективность воздействия на все стадии целлюлита складывается из комплекса мероприятий, которые должны быть направлены на улучшение кровообращения, лимфодренаж, разрушений целлюлитно жировой ткани.

Грамотно подобранные комплексы позволяют не только питать и минерализавать кожу, но и тем самым устранить внешние проявления, делая кожу эластичной и подтянутой.

Сочетание диеты, спорта, массажа, домашних процедур, приведет к восхитительному результату. Кожа станет упругой, эластичной и бархатистой. Как персик. Будьте готовы, что придется приложить максимум усилий, не ждите мгновенных результатов. Главное быть настойчивой и терпеливой! И целлюлит отступит.

Лечение целлюлита в домашних условиях

Самое главное в борьбе за стройную фигуру – комплексный подход и систематичность. Бороться с целлюлитом стоит даже после окончания пляжного сезона. Только при проведении целой антицеллюлитной программы (сочетание антицеллюлитной косметики с фитнесом, массажем и диетой) желаемый результат закрепится надолго.

Бороться с целлюлитом можно и в домашних условиях. Эти рецепты полезно также использовать в помощь салонным процедурам. Они просты в применении и очень эффективны против целлюлита.

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях

Ежедневный контрастный душ

Приучите себя к ежедневному контрастному душу. Эта процедура приводит к резкому открытию и закрытию пор. Благодаря этому

значительно улучшает кровообращение;

кожа становится упругой и эластичной;

целлюлит уменьшается.

Особое внимание стоит уделить обливанию проблемных зон. Если принимать душ под хорошим напором, можно получить еще и сеанс антицеллюлитного массажа. Во время принятия душа можно растирать кожу антицеллюлитной рукавицей или щеткой из натуральной щетины. Заканчивать контрастное обливание лучше горячей водой, чтобы поры открылись и кожа была готова к нанесению антицеллюлитного крема.

Очистка скрабом

1-2 раза в неделю кожу стоит очищать скрабом. Эта процедура позволяет:

очистить поры;

удалить отмершие клетки кожи;

стимулировать кровообращение.

Можно использовать в качестве скраба кофейную гущу, либо воспользоваться специальным средством, в состав которого включены дополнительные антицеллюлитные вещества.

Скраб лучше всего наносить после ванны, когда кожа распарена и клетки размягчены.

Ручной антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Для эффективной борьбы с целлюлитом ежедневно после принятия контрастного душа делайте ручной массаж проблемных зон с нанесением антицеллюлитного крема. Эта процедура

улучшает кровообращение;

«разбивает» скопления жировых клеток;

стимулирует развитие "белков молодости" - коллагена и эластина;

делает мышцы бедер и ягодиц более упругими.

Профессиональный антицеллюлитный массаж - достаточно болезненная процедура, требующая сильных рук массажиста.

Ручной антицеллюлитный массаж в салоне можно заменить самостоятельным массажем в домашних условиях. Разумеется, массировать с той же силой, что и профессиональный мастер в салоне не получится. Но основным плюсом в данном случае будет регулярное проведение массажа в течение длительного времени.

Применение антицеллюлитной косметики

Особые вещества, входящие в состав антицеллюлитной косметики

активно борются с целлюлитом;

улучшают микроциркуляцию;

способствуют расщеплению подкожного жира и препятствуют его повторному образованию;

увлажняют кожу;

придают ей упругость и гладкость.

Каждый крем содержит различные активные вещества.

Наносите антицеллюлитное средство на кожу ежедневно(если в инструкции не указано иного). Чтобы полезные вещества наверняка попали в жировую подкожную клетчатку, антицеллюлитную косметику рекомендуется сочетать самомассажем.

Обертывания в домашних условиях

При проведении обертывания проблемные зоны обрабатываются специальным антицеллюлитным составом. Затем обработанные участки обматываются пленкой для создания особого температурного режима. Длительность процедуры от 15 мин до 1 часа. Ее можно проводить как в салоне красоты, так и в домашних условиях.

Благодаря эффекту сауны обертывания позволяют антицеллюлитным веществам активно воздействовать на кожу. В результате

ускоряется обмен веществ;

уменьшают целлюлит;

организм очищается.

Рецепты антицеллюлитного обертывания

Различают

антицеллюлитное обертывание водорослями;

шоколадное обертывание;

обертывание глиной;

грязевое обертывание для похудения;

обертывание с эфирными маслами.

Ванны с солью, водорослями и эфирными маслами

Ванны с добавлением активных антицеллюлитных средств – приятная и эффективная процедура для похудения. Они отлично помогают улучшить внешний вид кожи, увеличить ее эластичность.

Принимайте ванны в течение 20 минут 2-3 раза в неделю для борьбы с целлюлитом в домашних условиях. После ванны следует принять душ и немного походить в теплом банном халате или завернувшись в полотенце.

Ванна с морской солью

Добавьте в ванну 500 г  соль для ванн предварительно растворенной в небольшом количестве горячей воды.

Ванна с водорослями

Залейте  водоросли ламинарии горячей водой, дайте настояться не менее получаса. Размоченные листья ламинарии можно использовать для обертывания, а полученный настой добавить в ванну.

Ванна с эфирными маслами

Добавьте в ванну 10 капель масла грейпфрута,  , 8 капель герани,  10 капель бергамота, 3 капли корицы, 5 капель мускатного ореха.

Можно также использовать смешанные рецепты

В стакан молока добавьте несколько капель цитрусового масла ( апельсина, лимона и грейпфрута) и горсть соли для ванн.

Комплексный подход

Поскольку в основе проблемы лежит неправильный обмен веществ, то окончательно распрощаться с целлюлитом вы сможете, только наладив правильный образ жизни.

Профилактика целлюлита включает в себя

сбалансированное и рациональное питание;

употребление необходимого организму количества жидкости (1,5 – 2 л в день);

искоренение вредных привычек (курение затрудняет поступление к тканям кислорода, снижает тонус соединительной ткани; алкогольные напитки стимулируют аппетит и активизируют процесс синтеза жиров);

здоровый сон (не менее 8 часов в сутки);

обязательная физическая нагрузка (даже минимальная нагрузка на мышцы проблемных зон активизирует кровообращение вокруг целлюлитных клеток, заставляя их отдавать накопленный жир.

Уже через 1,5-2 месяца применения данного антицеллюлитного комплекса процедур Вы сможете увидеть очень хороший результат:

проявления целлюлита значительно уменьшатся либо исчезнут полностью;

кожа станет гладкой, упругой и подтянутой;

уменьшатся объемы проблемных зон.

Важно помнить, что при запущенной стадии целлюлита в любом случае необходимо проконсультироваться со специалистом.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Неотъемлемой частью комплекса мер по борьбе с целлюлитом является антицеллюлитный массаж.

Эффективный антицеллюлитный массаж можно регулярно проводить в домашних условиях Несмотря на то, что дома воздействовать на кожу с силой профессионального массажиста не получится, правильное и регулярное проведение массажа даже в домашних условиях позволит добиться весьма ощутимых результатов.

Для достижения положительного эффекта нужно ежедневно выделять для проведения домашнего антицеллюлитного массажа 15-20 мин.

При регулярном проведении антицеллюлитного массажа

улучшается кровообращение в капиллярах;

ускоряется обмен веществ между клеткой и межклеточной жидкостью - активизируются процессы питания и обновления клеток;

улучшается циркуляция лимфы в организме, что позволяет эффективно бороться с бугорками и ямочками в проблемных зонах;

из тканей организма выводится лишняя жидкость, благодаря чему исчезают отеки;

соединительные ткани становятся более гибкими и мягкими;

улучшается структура и качество кожного покрова.

Массаж, как и другие антицеллюлитные процедуры в домашних условиях, лучше всего проводить после приема ванны или душа, когда кожа и мышцы хорошо разогреты, а поры максимально открыты. Кроме того, перед проведением антицеллюлитного домашнего массажа полезно очистить кожу при помощи скраба для тела.

Техника домашнего антицеллюлитного массажа

Косметологи сформулировали несколько правил проведения антицеллюлитного массажа в домашних условиях:

Начинайте делать антицеллюлитный массаж легкими плавными движениями, постепенно ускоряя темп и увеличивая прикладываемую силу.

При движении по часовой стрелке проводите движения с нажимом, а двигаясь против нее, только слегка поглаживайте кожу.

Массаж живота осуществляйте особенно деликатно. Область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка массировать не следует.

Основные приёмы проведения антицеллюлитного массажа в домашних условиях:

поглаживание: начните домашний массаж с простых поглаживающих движений пальцами. Данный скользящий поверхностный прием улучшает кровообращение в капиллярах и расслабляет мышцы.

растирание: движения с легким нажимом выполняйте основаниями ладоней либо фалангами пальцев, согнутых в кулак. Массируя ноги, следует двигаться снизу вверх, а для массажа бедер использовать кругообразные движения. Растирание способствует выводу лишней жидкости и повышает тонус кожи.

разминание: Оттягивайте и отпускайте кожу для размягчения верхних покровов. Для более глубокого разминания старайтесь захватить обеими руками как можно больший участок. Но слишком сильного давления стоит избегать. Этот прием возвращает тонус мышцам и способствует исчезновению целлюлита.

Похлопывание и "рубление": слегка ударяйте по коже боковыми сторонами ладоней или постукивайте суставами сжатых в кулак пальцев. Выполняемые с большой частотой постукивающие приёмы приводят к вибрации массируемой ткани. Благодаря такому действию стимулируется капиллярное кровообращение проблемных зон.

Важно не переусердствовать! Кожа после массажа может покраснеть. Такая реакция свидетельствует об улучшении кровообращения. Но красные пятна вскоре должны исчезнуть. Появление же на коже синяков и гематом – свидетельство неправильно проведенного массажа и чрезмерно сильного воздействия на кожу.

Антицеллюлитная косметика для массажа в домашних условиях

Сочетание с массажем в домашних условиях позволяет усилить действие антицеллюлитной косметики. Поэтому сразу после сеанса массажа используйте антицеллюлитный крем.

Термогели для антицеллюлитного массажа

Для дополнительной стимуляции кровообращения проводят массаж с использованием специального термоактивного геля или крема. Через несколько минут после нанесения такого средства наблюдается сильный тепловой эффект, кожа краснеет, кровообращение проблемных зон улучшается. Покраснение походит через 20-30 мин.

Антицеллюлитный массаж с применением эфирных масел

Особенно эффективно использовать для массажа эфирные масла. Они прекрасно увлажняют и смягчают кожу. Кроме того некоторые из них дополнительно способствуют расщеплению подкожных жиров и очищению организма. Например, комбинация масел : жирного – миндаля, эфирных – бергамота, мяты перечной и лаванды делает кожу нежной, гладкой и упругой.

Массажеры для домашнего антицеллюлитного массажа

Делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно не только руками, но также с помощью антицеллюлитной щетки или специальных ручных массажеров. Существуют также вибромассажеры.

Однако их использование не безопасно. Вибромассажеры могут спровоцировать непредсказуемые процессы в организме, так как приводят к вибрации внутренних органов.

Домашний антицеллюлитный массаж ложкой

Самостоятельно сделать эффективный антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно также с помощью обычной столовой ложки.

Для ложечного массажа подойдут любые ложки, но лучше выбрать их большего размера. По желанию ложки можно охладить или нагреть, хотя это напрямую не влияет на эффективность.

Смажьте ложки активным антицеллюлитным составом. Прижав ложки к ягодицам, делайте ими круговые движения. При массаже бедер движения по внутренней стороне проводите снизу вверх, а по внешней стороне – сверху вниз.

Для достижения положительного эффекта стоит массировать ноги по всей длине. Важно проводить домашний ложечный массаж энергично, чтобы мышцы не успевали «остыть».

Меры предосторожности при проведении антицеллюлитного массажа

От антицеллюлитного массажа стоит воздержаться при наличии следующих проблем:

сердечные заболевания;

заболевания почек;

варикозное расширение вен;

плохая свертываемость крови;

болезни кожи.

Как определить стадии целлюлита

Целлюлит имеет несколько стадий. Начиная борьбу с целлюлитом, очень важно изучить особенности его развития и провести диагностику. Ведь для борьбы с целлюлитом на разных стадиях необходимы различные меры.

Хорошо изучив внешние признаки целлюлита на разных стадиях и разобравшись в том, что происходит при этом на клеточном уровне, можно провести первичную диагностику целлюлита в домашних условиях. Определив стадию целлюлита, можно реально оценить масштаб проблемы и подобрать максимально эффективный  комплекс мер для борьбы с «апельсиновой коркой».

2 шкалы стадий целлюлита

Существует несколько классификаций стадий целлюлита, содержащих от 3 до 8 ступеней. В данной статье мы приведем наиболее распространенную 4х ступенчатую классификацию, с помощью которой можно диагностировать целлюлит в домашних условиях.

Как определить стадию целлюлита самостоятельно

Встаньте перед зеркалом. Ощупайте и внимательно осмотрите проблемные зоны. Исходя из внешних признаков, вы сможете определить стадию целлюлита и понять, что происходит в тканях.

0-ая стадия и первые признаки целлюлита

Нулевая стадия соответствует здоровому состоянию соединительной ткани. Если при осмотре вы не обнаружили потери тонуса, вялости и изменения цвета кожи, а при ее сжатии рукой не проявилась бугристость, то вас смело можно поздравить. У вас нет и следа целлюлита.

Первый тревожный сигнал

Если вы заметили увеличение объема бедер и ягодиц, потерю тонуса кожи – это может быть первым сигналом о появлении целлюлита.

Увеличение объемов проблемных зон и потеря тонуса кожи могут быть вызваны нарушением обмена веществ и образованием отека подкожно-жировой клетчатки. Поступление необходимого для клеток кислорода затруднено. Происходят серьезные метаболические изменения, способствующие появлению апельсиновой корки.

1-ая стадия целлюлита

Внешне первая стадия целлюлита проявляется очень слабо. При осмотре видна потеря эластичности кожи в районе бедер и ягодиц. Если сжать кожу на бедрах, становятся видны характерные признаки целлюлита: кожа очень плотная, отчетливо заметна ее бугристая структура.

В измененной соединительной ткани не хватает кислорода. Там скапливаются токсичные продукты распада, объем жидкости увеличивается. Чтобы изолировать чужеродные вещества, соединительная ткань разрастается, формируя плотное желеобразное вещество. Изначальная структура жировых клеток изменяется.

Борьба с целлюлитом первой стадии

Самый основной метод борьбы на первой стадии целлюлита и при первых признаках его проявления - восстановление нарушенного обмена веществ. Этого можно добиться с помощью специальных диет.

Необходимо также обеспечить отток лишней жидкости из тканей, что позволит снять отек и нормализовать питание клеток. В этом поможет посещение сауны, бани, проведение горячих обертываний.

Достижение стойкого положительного результата можно ускорить с помощью ежедневного антицеллюлитного самомассажа, применения антицеллюлитных косметических средств и физических упражнения.

Вторая стадия целлюлита

При второй стадии целлюлита можно без сдавливания различить уплотнения и бугорки на коже, образованные излишками жидкости и жировыми отложениями. На ощупь кожа напоминает резину. При сдавливании добавляются болевые ощущения.

Отложения жидкости и жира в подкожно-жировой клетчатке оказываются заперты в подкожных слоях, так как сосуды передавлены.

Соединительнотканные волокна обволакивают более или менее крупные скопления жира, образуя все большие неровности кожи. Это может привести к потере чувствительности на пораженных участках.

Методы борьбы

Для того чтобы разрушить эти уплотнения, нормализовать циркуляцию жидкости в подкожных слоях, необходим комплексный интенсивный метод борьбы: диета, физические нагрузки, антицеллюлитный массаж, применение антицеллюлитной косметики, обертывания, баня с веником и пр. Кроме того стоит воспользоваться нерадикальными салонными методами. Подойдет, например, аппаратный массаж.

Третья стадия целлюлита

При третьей стадии целлюлита поверхность кожи выглядит огрубевшей, неровной. Кожа вздутая, вся в уплотнениях, часто синюшного цвета. На ощупь кожа очень плотная и холодная. Можно наблюдать потерю чувствительности кожи. Могут возникнуть такие дефекты фигуры как \"галифе\" на бедрах, обвислые ягодицы.

Внешний вид и атрофия мышечных тканей говорят о серьезном нарушениях кровоснабжения, поражении нервных окончаний и разладе обменных процессов на пораженных участках. Жировые отложения нарушают кровообращение, ущемляют нервные окончания. Из-за этого кожа теряет чувствительность. В результате предельного разрастания соединительной ткани пораженные участки обезвоживаются и становятся практически безжизненными. Подкожно-жировая клетчатка разрушается. На этой стадии появляется риск возникновения воспалительных процессов в тканях.

Методы борьбы

Третья стадия целлюлита – серьезная проблема. Чтобы справиться с таким целлюлитом, необходимо разрушить отложения и восстановить нормальный обмен веществ в коже. То есть помимо диеты, лимфодренажных процедур и использования антицеллюлитной косметики потребуется дополнительное воздействие.

Если после проведения осмотра вы определили у себя первую или вторую стадию целлюлита, либо первые признаки его проявления, вы сможете справиться с этой проблемой в домашних условиях. При 2-ой и 3-ей стадиях целлюлита желательно обратиться за помощью к косметологу. Но домашние методы борьбы с целлюлитом будут отличным помощником салонным процедурам.

.

Купить косметикуhttp://www.planetofbeauty.ru/

Купить БАДы: http://www.iherb.com/?rcode=FVZ846

Статья о БАДах "Как сохранить молодость и красоту после 35  лет":  http://planeta-spa.ucoz.ru/publ/kak_sokhranit_molodost_i_krasotu_posle_35_let_vitaminy_i_bady/1-1-0-62

Категория: Мои статьи | Добавил: Elena (15.09.2012)
Просмотров: 629 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Информация
контакты
Phone: +7 9054703089 Email: planetofbeauty@yandex.ru
Адрес
г. Ейск, ул. Свердлова, д. 87 , Т/К "Айвенго", 0 этаж (центр города, угол Свердлова, 87, К. Либкнехта 39 (вход со стороны К. Либкнехта), с 10 до 18 часов