Правила приема аромаванны
Чтобы аромаванна принесла максимальную пользу, нужно не только правильно выбирать эфирные масла в соответствии с потребностями своего организма, но и соблюдать определенные правила при проведении процедуры:
Перед приемом аромаванны следует принять гигиенический душ и смыть косметику;
Вода в ванной не должна быть слишком горячей, иначе эфирные масла быстро испарятся, не оказав нужного эффекта. Слишком холодную воду также нецелесообразно использовать. Лучше всего, если вода будет температуры тела, то есть 36-38 градусов по Цельсию;
Не следует добавлять масло непосредственно в воду. Для лучшего растворения эфирного масла необходимо смешать его с эмульгатором. В качестве последнего можно использовать любое базовое масло, например, миндальное, персиковое или даже оливковое и подсолнечное. Также в роли эмульгатора могут выступать сливки, молоко , сметана, мёд, соль
Время приема самой первой ванной с эфирными маслами не должно превышать десять минут. В дальнейшем время процедуры доводится до 15-20 минут;
Не следует добавлять в ванну слишком много масла – это может вызвать аллергические реакции, раздражение кожи, головокружение и иные неприятные симптомы. Обычно производители указывают, какое количество масла следует добавлять в ванную. Если указаний производителя нет, то на каждые 10 литров воды рекомендуют обычно добавлять одну каплю масла;
Лучше всего начинать с минимальных доз масел, постепенно, от процедуры к процедуре их увеличивая;
При возникновении неприятных ощущений во время процедуры или ухудшении самочувствия рекомендуется немедленно прекратить прием аромаванны;
Когда процедура закончена, не следует резко вставать из воды;
Кожу после аромаванны не растирают, а высушивают нежными промокающими движениями.
Успокаивающие эфирные масла для ванны
|
Депрессия, бессонница |
Лаванда |
|
Нервное перевозбуждение |
Лаванда, герань, сандаловое дерево, роза дамасская, ладан, жасмин |
|
Для расслабления |
лаванда, мелисса, нероли, иланг-иланг, жасмин |
Тонизирующие эфирные масла для ванны
|
Для бодрости |
Лимон, грейпфрут, апельсин, бергамот, базилик, лайм, нероли, ладан, можжевельник, сосна, розмарин |
|
Повышение настроения |
Сандаловое дерево, иланг-иланг |
Эфирные масла для ванны при простуде
|
Выведение шлаков и токсинов |
Апельсин, фенхель |
|
Простуда |
Можжевельник, лимон, эвкалипт, пихта, чайное дерево, шалфей, кедр, розмарин |
|
При насморке |
Эвкалипт |
|
Для бодрости |
Лимон, грейпфрут, апельсин, бергамот, базилик, лайм, мандарин, нероли, ладан, можжевельник, сосна |
Эфирные масла для кожи тела
|
Выведение шлаков и токсинов |
Апельсин, фенхель |
|
От целлюлита |
Апельсин, герань, бергамот, грейпфрут, лимон, гвоздика, ель, пихта, можжевельник, кедр, сосна, фенхель |
|
Для упругости кожи |
Мирра, сандаловое дерево, ладан, роза дамасская, жасмин, герань |
|
При кожных заболеваниях, прыщах |
Чайное дерево |
|
При физической усталости |
Душица, можжевельник, пихта, розмарин, эвкалипт |
Эротические эфирные масла для ванны
|
Герань, жасмин, иланг-иланг, кедр, мирра, орех мускатный, нероли, роза дамасская, шалфей мускатный, сандаловое дерево |
Данный материал носит ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению.
